Para difundir a prática da meditação ao ar livre, em coletivos e com acessibilidade, surgiu o projeto “Meditação na Praça”.

Idealizado por Juliana Ruiz, educadora e terapeuta integrativa, e por Carolina Felipe, estrategista de marketing, o projeto faz uma nova vivência neste domingo, dia 21, a partir das 8h, na Praça José Gerosa, popularmente conhecida como Praça do Vivendas. A participação é gratuita.

O projeto

Juliana explica que o projeto visa promover experiências norteadoras de hábitos mais saudáveis e conscientes para o público de todas as idades. “Com o ‘Meditação na Praça’ queremos difundir a prática meditativa coletiva ao ar livre de forma acessível em locais públicos da cidade”, diz.

A terapeuta explica que a edição deste domingo do “Meditação na Praça” traz uma programação que conta com acolhimento, atividades corporais, vivência de meditação, roda de conversa com a dinâmica “O universo te presenteia”, além de sessões terapêuticas gratuitas, como reiki, barra de access, massoterapia e MTC, oferecidas pelo Instituto Alma Atman – centro rio-pretense de bem-estar que promove cursos de formação livre e oferece terapias integrativas de diversas áreas para uma ação focada nos benefícios da saúde integral.

“A vivência é oferecida para pessoas de todas as idades e gêneros e aberta ao público. Para participar, basta chegar no horário no local da vivência, trazer um tapete de yoga ou canga e uma almofada ou bloco de yoga, já que o projeto incentiva o modelo colaborativo. Preparamos uma vivência com muito carinho”, explica Juliana.

O projeto foi concebido em dezembro e já contou com uma vivência de estreia. Esta edição também comemora o “Dia Internacional da Medicina Integrativa”, celebrado em 23 de janeiro.

Importância

Segundo Juliana Ruiz, a prática da meditação proporciona benefícios como a ampliação do potencial curativo dos tratamentos de saúde, bem como a redução dos níveis de estresse, de depressão e de insônia. “A meditação também traz aumento da capacidade de aprendizagem e memória, desenvolvimento da habilidade de assumir múltiplas perspectivas, melhora do foco e da atenção e fortalecimento da autoestima, autoconfiança, empatia, tolerância e resiliência. A prática da meditação tem sido cada vez mais difundida pelo mundo e procurada por pessoas que querem regular emoções desconfortáveis e buscar autoconhecimento”, conclui a terapeuta.