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Diário da Região

26/01/2016 - 14h17min

Folia

Guia do Folião- Dicas para um Carnaval saudável

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Divulgação O Carnaval é a mais alegre das festas brasileiras (Foto: Divulgação)
O Carnaval é a mais alegre das festas brasileiras (Foto: Divulgação)

Em poucos dias, milhares de pessoas sairão às ruas para celebrar mais um Carnaval, a mais alegre das festas brasileiras. A programação vai dos blocos de rua aos desfiles de escola de samba, além de bailes em lugares fechados como clubes e casas noturnas. Para cada evento, existem alguns cuidados específicos e também os que devem ser tomados em qualquer ocasião. "É importante entender o limite do corpo de cada um, o que inclui preparo físico e noções de suscetibilidade do organismo", explica o médico pneumologista João Geraldo Houly, chefe da Clínica Médica e UTI do Hospital Santa Paula.


1-  Evite a ingestão de alimentos pesados, que dificultem a digestão. Dê preferência para as frutas e verduras.

 

2-  Hidrate-se de duas em duas horas: o recomendado é ingerir no mínimo dois litros de água por dia (exceto pacientes com restrições médicas).

 

3- Beba moderadamente: o consumo excessivo de álcool ou a mistura de destilados com fermentados pode acabar com a festa e causar ressaca no dia seguinte. Em casos extremos, é possível desenvolver pancreatite em apenas um dia de muito excesso por causar um edema que impede a drenagem do pâncreas.

 

4- Sempre tenha em mãos barrinhas de cereais para garantir a alimentação de duas em duas horas.

 

5- Cuidado com o calor excessivo: em dias muito quentes a tendência é a pressão arterial cair, o que pode ocasionar enjoo, tontura e desmaios. Para evitar a queda de pressão é preciso manter o corpo hidratado, alimentar-se adequadamente, vestir roupas leves e evitar ambientes pouco ventilados.

 

6- Beijo na boca: normalmente trocamos em torno de 250 bactérias e alguns vírus quando beijamos alguém. Portanto, é preciso ter cautela para prevenir doenças como a mononucleose, conhecida como "doença do beijo". Trata-se de uma doença viral com sintomas parecidos com os da gripe: febre alta, dor ao engolir, tosse, cansaço, falta de apetite, dor de cabeça, entre outros. 


7- Doenças sexualmente transmissíveis: todo ano o Ministério da Saúde faz uma campanha sobre a importância do uso da camisinha neste período. A camisinha é item fundamental do folião consciente.

 

 Na Avenida

 

1-  Salto alto: ficar em pé por muitas horas sambando de salto alto pode ocasionar dor nas pernas e na planta dos pés, câimbras, inchaço nos pés, joanete, calos, problemas nas unhas, entre outros. Para evitar esses problemas, procure usar um salto com a base e o bico mais largo, assim os dedos não ficam apertados. Já para o dia seguinte, o médico aconselha ficar com as pernas esticadas.

 

2- Algumas fantasias dificultam a ida ao banheiro: Como muitos foliões ficam horas preparados para entrar na avenida, a dica é ir ao banheiro antes de se vestir. Evite reter urina por longos períodos, porque, além do desconforto, favorecem as infecções urinárias e formações de cálculos.

 

3-  Durma bem: no dia seguinte procure dormir pelo menos oito horas para reequilibrar o organismo.

 

 

Nos Blocos de Rua

 

 

 

 

 

 

 

 

 

1-  Proteja sua pele: o protetor solar tem de fazer parte da rotina do folião. O retoque deve ser feito a cada duas horas.

 

2-  Utilize calçados confortáveis: o ideal é usar tênis para proteger os pés e ter mais flexibilidade nos movimentos. Esse tipo de calçado amortece o impacto e é mais confortável, afinal, você ficará em pé a maior parte do tempo.

 

3- Para evitar insolação: hidrate-se pelo menos de duas em duas horas, use filtro solar e prefira as roupas com tecidos leves (evite tecidos do tipo sintético) e use chapéus ou bonés para uma maior sensação de conforto.

 

4- Álcool gel: como não é possível lavar as mãos em banheiros químicos, a chance de contaminação aumenta. Os contágios mais frequentes são de E.coli - que faz parte da flora natural do corpo, porém, quando há um desequilíbrio, causa náusea, vômito e diarréia; e o vírus VHA, da Hepatite A. Para se prevenir, tenha um álcool gel para higienização das mãos sempre que for ao banheiro.

 

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