Para quem sofre com as dores de cabeça, principalmente do tipo enxaqueca, os dias quentes podem ser um pesadelo porque o calor é um fator de gatilho de crises de dor. As altas temperaturas associadas ao estresse agravam ainda mais o quadro. A enxaqueca crônica faz parte das doenças mais incapacitantes do mundo, segundo a Organização Mundial de Saúde (OMS), gerando impacto não só na vida social e profissional de quem tem o problema. Nesta hora, o mindfulness, ou atenção plena, surge como alternativa de controle.
"A pessoa portadora de enxaqueca sente mais dores no verão porque o excesso de luminosidade e as altas temperaturas funcionam como gatilho para crises. Durante a exposição ao sol, o centro modulador de dor do portador de enxaqueca é ativado, levando a uma maior dilatação das artérias das meninges e do córtex cerebral fazendo com que uma crise seja deflagrada", explica a neurologista Elza Magalhães.
Um estudo recente mostra que a redução do estresse baseado no mindfulness pode trazer benefícios para estas pessoas. "A redução do estresse com base na atenção plena é um tratamento mente-corpo que ensina a consciencialização momento a momento através da meditação consciente e do yoga", explica Rebecca Erwin Wells, professora associada de neurologia da Wake Forest School of Medicine, nos Estados Unidos, uma das autoras do estudo. "O mindfulness pode também ensinar novas formas de resposta ao estresse, um gatilho da enxaqueca comumente reportado", diz ainda.