Além de um meio de transporte ecológico e barato, pedalar traz muitos benefícios para a saúde, fortalece os músculos do corpo como quadríceps, os músculos das coxas, e os glúteos, além dos braços e ombros. Outra parte do corpo muito beneficiada pelas pedaladas são os pulmões, já que o exercício aumenta o fôlego, melhorando a respiração e aumentando a resistência física.