Pilates: atividade pode prevenir quedas
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Pilates - Fotos: Freepik/Divulgação

Um estudo publicado no European Journal of Sport Science apontou que um programa de Pilates foi capaz de melhorar o equilíbrio e a estabilidade postural em idosas. Como resultado, o medo de sofrer quedas diminuiu nessa população. "Esse achado é muito importante, pois as quedas são um dos principais motivos de internações hospitalares entre os idosos", diz Walkíria Brunetti, fisioterapeuta especialista em Pilates. Criada pelo alemão Joseph Hubertus Pilates, a técnica oferece um trabalho global e integrado, levando a um bom condicionamento físico e a uma maior consciência corporal.