Abacate é rico em gorduras boas e ajuda na saúde do coração e intestino
Abacate
Abacate - Fotos: Pixabay/Divulgação

O abacate, fruto da época, vai bem em receitas e ainda faz bem para a saúde. Rico em gorduras monoinsaturadas, fibras, vitaminas do complexo B, K e C, além de potássio e cobre, o alimento é importante para saúde do coração, intestino e olhos, além de ajudar quem quer emagrecer em quantidade moderada. Ele pode ser consumido com torradas, canapés, saladas, sanduíches, molhos e sobremesas. A recomendação é consumir cerca de três vezes por semana.