Quem sabe faz a hora, não espera acontecer", ensinam os versos do cantor Geraldo Vandré. O trecho da canção "Pra não dizer que não falei das flores", que até hoje inspira manifestações populares, também serve de motivação para quem pretende fazer algo para ter um ano melhor em 2021.
Uma das dicas vem do policial militar Everton Bame de Oliveira, 29 anos. Há dez anos, ele e mais 30 amigos se unem para fazer ações sociais na periferia de Rio Preto por meio do projeto Faça o Bem, Não Importa Para Quem. Com apoio de doações arrecadadas no CPI-5, 9º Baep e empresários, ele conseguem alimentos para compor cestas básicas distribuídas para 155 famílias pobres da cidade.
"A primeira atitude que as pessoas devem ter para melhorar 2021 é se engajar numa ação social. Se você acha que tem problemas sem solução, vá conhecer a periferia de Rio Preto. Vai perceber gente que consegue sobreviver com muito pouco e nunca está desanimada", diz o soldado.
Ser deficiente auditiva não foi barreira para a dona de casa Ivete Aparecida Borges Galdino, de 55 anos, não escutar o chamado para integrar a Pastoral dos Povo de Rua, da Paróquia de Nossa Senhora do Brasil. Toda semana ela participa do banho solidário, oferecido por meio de um banheiro móvel em que os moradores de rua tomam banho quente.
"Sempre vou, quase todo fim de semana. Me disponho a fazer qualquer coisa. Estou na lavanderia, que é lavar as roupas dos nossos irmãos em situação de rua. Me faz muito bem", diz ela, que sofre com a perda progressiva da audição.
O servidor público federal Ricardo Gazola, 43 anos, há oito anos participa da distribuição de sopa para moradores de rua da região central. "Sempre que puder, faça algo pelo próximo. Doe sangue, roupas, seja solidário com quem precisa. Isso faz a gente ser melhor com tudo e com todos que nos cercam".
Professora de arquitetura e urbanismo, Delcimar Teodozio sugere que as pessoas sejam mais colaborativas com a vida urbana e acreditem que os efeitos das mudanças climáticas possam ser minimizados em ações comunitária. "Coleta seletiva de resíduos, ampliação de áreas permeáveis em volta da casa para escoamento da água de chuva, arborização de calçadas, fortalecimento dos laços sociais para que todos se sintam pertencentes ao seu bairro, preenchendo o vínculo comunitário e de educação e valores".
O médico José Luis Crivellin, vice-presidente do Conselho de Administração da Unimed Rio Preto, alerta que sejam quais forem nossos planos para 2021, deve estar incluída a prevenção contra a contaminação pelo coronavírus. "Mesmo com a vacinação, o uso da máscara continuará a ser fundamental. E não deixe de visitar um médico pelo menos uma vez no ano. Problemas de saúde descobertos no início têm sempre mais chances de cura", orienta.
O diretor geral da Famerp, professor doutor Dulcimar Donizeti de Souza, além de recomendar o uso da máscara, também fala da importância de manter a mente sã. "Esse ano nos mostrou o quão importante são os cuidados com a saúde física e mental. Precisamos cuidar da nossa saúde mental e a família é fundamental para isso".
Saúde mental
A psicóloga Joelma Caparroz diz que a saúde mental depende de uma sincera reflexão sobre tudo o que passamos em 2020 para evoluir no próximo ano, além de encarar os desafios de forma positiva. "Devemos fazer um balanço emocional. Quais emoções incomodaram você em 2020 e o que você pensa em fazer para resolver a situação em 2021? Ter consciência do que incomoda e faz mal, elaborar essas emoções negativas é fundamental para manter equilíbrio em 2021".
Controlar as emoções também é conselho do economista André Yano para ter uma vida financeira mais saudável em 2021. "Use mais a razão do que a emoção não hora de decidir uma compra. Tem gente que entra em dívida apenas para satisfazer um sentimento. Veja se de fato precisa daquele produto naquele momento. Não faça compras de impulso", ensina.
Melhor do que ficar à procura de uma roupa que o deixe mais bonito, é ter um corpo saudável, em que você se sinta bem. Nesse sentido é o conselho do educador físico Rodrigo Costa, 34 anos. "Quer mudar? Adote uma atividade física, que deve ser praticada pelo menos 30 minutos por dia, três vezes por semana, para ter uma mudança no corpo. Mas, acima de tudo, comece devagar, uma caminhada em torno do quarteirão onde mora."