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Comportamento

As pequenas (e valiosas) coisas

Andar descalço na grama ou admirar a beleza de uma flor pode fazer a diferença


    • São José do Rio Preto
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Com a aceleração do tempo e o excesso de tarefas, muitas vezes, detalhes bonitos são deixados de lado e passam despercebidos ao nosso olhar. Isso acontece por conta de uma rotina que exaure todas as nossas forças. Se não parar, mudar o olhar para apreciar a beleza das pequenas coisas, você corre o risco de ser levado pelo turbilhão dos acontecimentos. "Parar nem que seja por alguns minutos já representa uma mudança de comportamento que afetará todos os aspectos das nossas vidas, com resultados tão positivos que você não só conquistará muita paz como vai passar a compreender melhor sua vida e até redescobri-la", explica o psicoterapeuta David Kundtz no livro "A Essencial Arte de Parar" (ed. Sextante).

Ok, mudar o olhar não é tão simples quanto parece. Comece silenciando a mente. "Quando conseguimos silenciar um pouco mais, ouvir um pouco mais a nossa vontade, aprendemos a viver de uma forma mais presentificada, porque organizamos nossa mente, tranquilizar um pouco mais e passamos a agir de acordo com essa organização mental e não a apenas reagir e a perceber tudo o que acontece no nosso dia a dia", explica a terapeuta holística Valéria Assunção. É uma coisa que parece extremamente simples, mas é de extrema importância perceber quantas coisas agradáveis acontecem no seu dia a dia.

"Essa mente mais quieta te permite essa percepção da vida de uma outra forma, você vive o seu agora, vive o seu dia de fato sem aquela sensação de não encaixar nas coisas, nos acontecimentos e nos eventos.

 

  • Caminhe pelas ruas do seu bairro apreciando a paisagem
  • Ande na chuva
  • Caminhe descalço na grama
  • Elogie verdadeiramente alguém
  • Tome um café com uma pessoa amiga
  • Sinta o perfume de uma flor
  • Assista ao nascer ou pôr do sol
  • Tenha uma noite tranquila assistindo a um filme
  • Abra a janela e respire profundamente
  • Presenteie alguém com uma coisa simples, mas significativa
  • Aprecie os detalhes das coisas
  • Passe um tempo de qualidade com a família
  • Dê uma pausa no meio do dia para relaxar
  • Leia alguma coisa de que você goste
  • Saboreie uma refeição