Diário da Região

16/09/2018 - 00h30min

Educação

Meditação é assunto de criança, sim

Revista Bem-Estar inicia hoje série de reportagens que vai mostrar os benefícios da prática na infância

Johnny Torres As crianças Loise (4 anos) Paulo Miguel (3), Davi (2) e Helena (3) ensaiam a primeira prática de meditação no espaço Om Shanti
As crianças Loise (4 anos) Paulo Miguel (3), Davi (2) e Helena (3) ensaiam a primeira prática de meditação no espaço Om Shanti

A revista Bem-Estar inicia hoje uma série de reportagens que  vão mostrar os benefícios da meditação na infância. Durante quatro domingos, especialistas em saúde, comportamento e meditação vão falar sobre as principais vantagens da prática para o corpo e mente dos pequenos. A ideia é incentivar desde cedo as crianças a apreciar os momentos de paz e silêncio e cultivar o jardim interno.

Ensinar seu filhos a dar uma pausa na rotina do dia- mesmo que por alguns minutos- e a se conectar com o mundo interior pode ser mais fácil do que você imagina. E necessário pra dar mais tranquilidade e qualidade de vida a eles. Semelhantes aos adultos, as crianças estão crescendo com as pressões do mundo em seus ombros. Aulas, deveres do colégio, atividades extracurriculares, pressão para ir bem nas provas, para ser aceito socialmente, para gostar da própria imagem. Sem contar a televisão, celulares e jogos interativos. Não raramente, é possível encontrar sintomas do estresse e depressão mesmo nos menores, além de dificuldade de concentração e de socialização.

O objetivo principal da meditação é a redução gradativa das ondas mentais. A palavra “meditação” vem do latim meditatio, que significa pensar, contemplar, conceber e ponderar. O objetivo da prática milenar surgida na Índia é, de maneira simplificada, repousar o corpo e aquietar a mente para alcançar o relaxamento. 

Razões não faltam

"Com a meditação, a criança aprende aquietar a mente e a essa concentração e pausa no mundo interior também vai sendo aprendida. Se ela aprende a fazer isso já nos primeiros anos de vida, terá mais domínio e autocontrole e vai controlar melhor a ansiedade e a raiva", diz a psicoterapeuta Karina Younan, mestre e doutoranda pela Faculdade de Medicina de Rio Preto (Famerp).

Para a terapeuta da ciência do comportamento Marcelle Vechhi, o principal benefício da meditação é diminuir e desacelerar a quantidade de pensamentos que geramos em função dessa vida frenética e com excessos de informações. "Nas crianças essa técnica é fundamental por colocá-las no presente com essa desaceleração, visto que elas estão vivendo em dois mundos, o real e o virtual ao mesmo tempo, com uma preferência do virtual, onde o excesso de informações e ao mesmo tempo o distanciamento das emoções prevalecem", diz,

O coach Salvador Hernandes, instrutor de meditação e ioga, afirma que é fundamental apresentar a meditação para crianças, mesmo para as menores de seis anos para que elas comecem a perceber a importância disso no dia a dia. "Assim como elas aprendem as rotinas de higiene e de alimentação, elas podem aprender uma rotina sobre um momento de paz e tranquilidade para que elas possam se reconectar com elas mesmas", explica. É na infância que se criam os hábitos. "Se apresentarmos a meditação para as crianças de forma positiva, elas terão maior chance de incorporar essa prática no futuro."

"O grande benefício da meditação é possibilitar que elas relaxem o corpo e a mente, façam uma pausa no seu dia a dia, também estressante e, se conectem com o seu mundo interior, emoções e sentimentos. Isso as ajuda a ter autoconhecimento e a ter uma vida com mais qualidade. Afinal de contas, perceber o próprio interior é um primeiro passo para se conectarem consigo mesmas e se aceitarem, o que resulta em maior paz e equilíbrio", explica a psicóloga clínica Vera Paráboli Milanese, mestre e doutora pela Unesp e pós doutora pela USP.

Diário dará suporte a projeto

O Diário dará suporte editorial a um projeto inédito, o Movimento Abraçar, que será implantado em fevereiro de 2019 em uma escola de educação infantil de Rio Preto. O modelo de educação que vem ganhando espaço no Brasil e fazendo a diferença na vida das crianças e suas famílias foi desenvolvido por Carlos Sebastião Andriani, vice-presidente da Associação Douglas Andreani (ADA) que mantém a creche Monte Cristo, em Campinas.

A metodologia de ensino que aposta na adição de atividades extracurriculares e a prática rotineira de meditação tem foco na formação do caráter das crianças sustentada em valores humanos universais.

 O foco não será a alfabetização, embora as crianças deverão conhecer a literatura e ter os primeiros contatos com letras e números.

"O desenvolvimento de habilidades como empatia e resiliência e a formação de caráter com base nos valores humanos é de grande importância na vida do aluno. Assim, não se deve limitar a educação à grade curricular já desenvolvida. Esta nova metodologia mostra resultados de imediato e forma adultos mais honestos que possuem o melhor da essência humana", diz a coordenadora de redação Ligia Ottoboni. Segundo ela, o projeto aplicado em sua plenitude, tem potencial para promover uma verdadeira revolução no modo de educar e é um agente transformador para o mundo.

Benefícios comprovados

  • Acalma e relaxa o corpo
  • Auxilia na superação do medo, da raiva, da inquietude e da ansiedade
  • Incentiva o cultivo dos bons hábitos
  • Motiva a cultivar bons pensamentos
  • Desenvolve o autocontrole e a capacidade lidar com conflitos
  • Aumenta a concentração e o foco
  • Desperta a intuição e a sabedoria
  • Ajuda a lidar e a controlar as emoções
  • Produz quietude mental
  • Inspira a capacidade de perdoar e de aceitar o outro
  • Ajuda a acessar as qualidades da alma
  • Conduz o praticante a um estado de felicidade permanente

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