Core TrainingÍcone de fechar Fechar

Core Training


    • São José do Rio Preto
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Esta é uma modalidade com foco na musculatura do tronco, já que ele é a base para qualquer movimento, inclusive aqueles que envolvem braços e pernas. O personal trainer Bruno D'Orleans explica que este treinamento é feito com um equipamento suspenso chamado "cross core" e consiste em utilizar como sobrecargas nos exercícios o peso do próprio corpo.

"Apesar da infinidade de exercícios para pernas e braços que este treinamento oferece, a musculatura mais exigida é o abdômen, por conta da postura e posicionamento que o corpo precisa estar para uma boa execução. O abdômen é estimulado e recrutado durante qualquer exercício realizado no treinamento suspenso", diz o personal.