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Diário da Região

21/01/2018 - 00h00min / Atualizado 21/01/2018 - 00h00min

Pilates

Stock Images/Divulgação Mulher se exercita com bola de pilates
Mulher se exercita com bola de pilates

A intensidade da aula de pilates é definida de acordo com a necessidade de cada um. Uma sessão com intensidade pode favorecer o emagrecimento ou manter o foco na definição dos músculos, flexibilidade, consciência corporal e alinhamento corporal. Se a sua for a segunda opção, vai garantir os benefícios do exercício sem suar em bicas. O gasto energético de uma aula de pilates não atinge mesmo nível de frequência cardíaca de uma corrida. Isso significa que você vai suar menos. Segundo a fisioterapeuta, Walkiria Brunetti, especialista em pilates, a modalidade trabalha o corpo de uma forma global, inclusive, na queima de calorias pós-prática. “O pilates também trabalha equilíbrio e, especialmente o fortalecimento do core, o conjunto de músculos que circunda o nosso centro de gravidade. Ele é formado pelos músculos do abdômen, da lombar, da pelve e do quadril. É o core que mantém a nossa coluna estável e a nossa postura ereta”, diz.

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